目的別プログラム
ゆがみ・めぐり改善
産後の骨盤の歪みが気になる、代謝が落ちてきた、姿勢を正しく整えたい、腰痛を改善させたい・・・そんな方にオススメ。
グラースには、解剖学や不調改善の学びを深めた講師が勢揃い。
パーソナルトレーニング豊富な講師も多数在籍。グループレッスンでありながらも、しっかりと「効かせる」内容をお届け。
身体が整うと心も整う。是非継続してご自身の変化を感じてください。
■骨盤調整ヨガ
骨盤周りの筋肉に働きかけ、全身の歪みの改善・代謝アップなどセルフコンディショニングを目指すクラス。
■姿勢改善ヨガ
自分ではなかなか矯正しづらい姿勢。美しい姿勢を保つための筋肉を養い、正しいポジションをご自分で見つけていくクラス。講師によっては、ピラティスの要素を取り入れた内容も。
■自己整体ヨガ
タイ式ヨガとも言われるルーシーダットン。自分を整えるための体操とも言われ、柔軟性がなくても楽しめる。足の筋肉に働きかけるポーズも多く美脚効果も。
■ほぐしと強化
しなやかな身体のためには、柔軟で強い筋肉が必要。アシュタンガヨガやピラティスを楽しむ方にもオススメ。質のよい筋肉を育てます。