GRACE Yoga+Ballet studio

教室からのお知らせ

グラース運動の秋!イベントレッスン&月間テーマレッスンが盛りだくさん!

2020.9.19

みなさんこんにちは!
暑い夏が終わり、とても過ごしやすく心地よい秋がやってきました♪

今年は新型コロナで身体を動かす機会がめっきり減ってしまって、、、そんなお声をよくお聞きします。

そこで、グラース初の試み!!

なんと10月&11月の2ヶ月間平日昼から土日夜までたくさんのインストラクターが

イベントレッスンもしくは、月間テーマレッスンを行います!!!

もちろん、追加料金はなし。この機会にぜひいろんなインストラクターのレッスンをお試しいただき

グラースライフをもっと楽しんでいただければと思います♪

■イベントレッスン
イベントレッスンとは?

インストラクターがそれぞれ、皆様にお伝えしたいことや、深めたいことなどを、ヨガの枠にとらわれず様々な方法でお伝えしている、グラース名物のスペシャルレッスン。
通常は毎月3〜4枠をイベントレッスンとして開講してますが、今回はなんと、13枠!!
夜の枠も豊富にご用意いたしましたのでぜひご参加ください。


10月のイベントレッスン

◆eri 平尾 10/1&10/29 20:15-「夏の疲れ解消!心と体を温めるムーンサイクルヨガ」
「秋は夏の疲れなど様々な理由から、身体のトラブルが出やすい時期です。月のように常に揺らぎ続ける女性の身体を受け入れて、一番気持ち良いところでポーズを保ちながら、呼吸に意識を向けゆったりと動くひととき。ご自分の身体を大切にいたわって、秋の不調をリセットしていきましょう。」

◆atsuko 高宮  10/8 11:30-「美尻美脚ピラティス」高宮 10/22 11:30-「脳が冴える!スパインムーブメント(脊柱の可動性)ピラティス」
「今回はピラティスのレッスンを、より内容をグレードアップしてお届けします!なりたいBODYに近づき、マインドまで変えていくピラティスの魅力をぜひ体感してください!
2週目のスパインムーブメントは、脊柱の動きを改善することで、神経系統の流れがよくなり頭が冴えるクラス!一回のレッスンでも効果を感じられ、脊柱や股関節の可動域が深まります。福岡で受けられるのはグラースだけですのでぜひ♪」

◆rika 薬院 10/15 15:30- 「疲労回復 明日に疲れを残さない極上のリラックスヨガ」
「とことんリラックスしてご自分自身をいたわりませんか?大切なあなた自身のためのサンクスヨガにぜひご参加ください。」

◆ai 平尾 10/12 20:15-& 高宮 10/20 14:00- 「夏の疲れをリセット、秋のゆっくりヨガ」
「夏の疲れが出やすいこの時期。ゆったりとしたヨガで身体を癒して、心地よい秋を迎えましょう。」

◆rie 薬院 10/6 20:25-「ヨガニードラ」薬院 10/27 20:25-「軽やかに動くコンディショニングヨガ〜ダウンドッグ編」
今回はストレスマネージメント技法の一つである高いリラクゼーション効果のあるヨガニードラで、身体的な緊張を手放し、心や精神といった身体より深い部分へ意識向け、深いリラックス効果をもたらすクラスを10/6に。そして、10/27は、よく出てくるけど、心地よくできない!という方が多いダウンドッグを心地よく深める方法をお伝えします。ぜひご参加ください』

◆mami 平尾 10/9&10/30  20:15- 「秋の筋膜リリースヨガ〜サイドライン」
「前回はフロントラインをリリースしていきましたが、今回はサイドラインの筋膜リリースを行います!筋膜リリースを行うと、血流が促進され疲れを溜めにくい身体を目指すことができますよ♪」

◆yui 平尾 10/19 &26 12:45- 「ダンササイズで身体を絞る!2週連続で振付マスター編」
「毎回大変ご好評いただいているダンササイズ。今回は2週連続で開講し、しっかり燃焼系ダンササイズをマスターしてもらいます!!この曲使って欲しい、というリクエストがあればぜひ仰ってください!」



■月間テーマレッスン 
月間テーマレッスンとは?

通常のレッスンに月間テーマを設けました!インストラクターの個性や、今だからこそアウトプットしたいことを、1ヶ月通して丁寧にお伝えしていきます。
毎週続けて効果を実感!もちろん単発での受講もOKです。
グラースライフをよりお楽しみいただけるクラスです。


10月の月間テーマレッスン

◆umi 平尾 火曜日 20:15-「10月限定骨盤底ヨガ〜Pelvic Floor Yoga™」
◆umi 平尾 水曜日 19:00-「ヨガベーシック/週替わり特別メニュー月間」
1週目「脚と外旋」2週目「外旋のフロー」3週目「脚と前屈」4週目「前屈のフロー」5週目「脚と後屈」
◆tomomi 平尾 木曜日 11:30-「リンパヨガ/リンパヨガde腹筋を使おう!月間」
◆kaori 平尾 金曜日 10:15-「ゆるヨガ/肩甲骨はがし月間」
◆yuko 平尾 土曜日 11:45-「ヨガベーシック/内転筋強化月間」

◆satsuki  高宮 月曜日 10:15-「アロマヨガ/テニスボールを使って巡る身体月間
奇数週「下半身編」偶数週「上半身編」
◆emi  高宮 火曜日 11:30-「骨盤調整ヨガ/下半身太り解消月間
◆yukika  高宮 火曜日 12:45-「アシュタンガヨガ/太陽礼拝から立位のアライメントを整える1ヶ月!
◆narumi  高宮 水曜日 11:30-&金曜日 19:00-「ピラティス/ウエストサイズダウン月間
◆tomomi  高宮 木曜日 20:15-「リンパヨガ/リンパヨガde腹筋を使おう!月間
◆maya 高宮 金曜日 10:15-「ヨガベーシック/冬に向けてのデトックスヨガ月間
◆maya 高宮 金曜日 11:30-「アロマヨガ/秋のデトックスアロマヨガ月間

◆yui 薬院 木曜日 10:00-「経絡ヨガ/肺経&大腸経を整える潤い月間」
◆narumi 薬院 木曜日 12:50-「ピラティス/ウエストサイズダウン月間」
umi
 薬院 木曜日 20:25-「ヨガベーシック/週替わり特別メニュー月間」
1週目「脚と外旋」2週目「外旋のフロー」3週目「脚と前屈」4週目「前屈のフロー」

moe 薬院  金曜日 12:50-「ヨガベーシック/ディープクレンジング月間〜上半身」
lumi 薬院 土曜日 12:45-「アロマヨガ/アロマで呼吸を深めるゆっくりヨガ月間」
miwa 薬院 日曜日 11:20-「ゆるヨガ/丁寧に自分と向き合う月間」

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