年末年始ゆったりと過ごした身体にスイッチを入れて 軽快に新年をスタート！講師が思考を凝らしたさまざまなアプローチのお正月太り解消レッスンが揃いました！

忘年会続きの師走からお正月休みを経て、
毎年お正月明けのクラスは自分も含めて笑、
皆さん少〜しふっくらして
いらっしゃることが多い印象です🤣
通常のMiyokoクラスのクラシカルピラティスの
種目を腹筋にフォーカスしたバリエーションで、
お正月太りを撃退していきましょう💪🔥
皆様にお腹の筋肉痛をお土産にして、
帰って頂きます笑笑😝
2025年初ピラティスを皆様と
ご一緒できるのを楽しみにしています💕

しっかりリリースで滞りをほぐして、
正しく動いて代謝を上げて、
体幹を引き締めていきます。
年末年始に乱れてしまった
生活リズムと運動リズムを
いち早く！リセットしましょう。

いつも行っているヨガのポーズ。
二の腕をもっとアクティブに
使えるようにしていきましょう！
普段のヨガレッスンでも
活かせるように、
少しのコツをお伝えします♡

冬は寒くて家に籠もりがち。

しかし、冬場は気温が下がり、

体温を維持するために
他の季節より基礎代謝が
上がると言われています。
年末年始で重たくなった体を、
早めにヨガでリセットして、
ヘルシーな生活を
始めるキッカケにしましょう！

お正月明け、お休みや楽しい事が
多かった分、
目を背けたくなる現実に
直面している方も多いはず？
私自身もお正月明けで
みなさんと同じ傾向にある為
一緒にエクササイズを
一緒に頑張ります　笑
お腹周りをすっきりさせる
動きはもちろんの事、
弱った胃腸、詰まりのある腸を
整える為の動きも❗️
今年の
運を大きく動かす＝運動
でいい年を迎えましょう🎌🎍

下半身を安定させた
力強いヨガのポーズを
メインにしたクラスです。
どこの部分を使ってるかな、
どこに効いてるかな、
と意識を向けると
よりポーズが深まります。
身体を動かす楽しさを
味わいながら、
代謝アップや身体の
引き締め効果を目指します。