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人の心と、遊びと学び、そこから本当の豊かさを。

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【tomoが選ぶココロに響くヨガの教え】
ヨガ哲学を知ってますますココロ軽やかに♪
自分の良さに気づいて前向きな毎日を！
ココロに響いたら♡をタップ
後から読むよは保存してみてくださいね♪
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【自分にキビしくなってしまう？】
そんなあなたにオススメのヨガの教えは
「アヒムサ」
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「苦痛を引き起こさない事」という教え。
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アヒムサには非暴力や不殺生という意味があり、
ヨガの経典（ヨーガスートラ）には、苦痛を引き起こさない事
とあります。相手やモノに対してだけではなく自分に対しても、
そして肉体レベルだけではなく考えや発言レベルにおいても
アヒムサでいましょうという教えです。
.
考えや発言レベルでアヒムサを実践することはなかなか難しいですが、
シンプルなコツがあります。
.
なるべくポジティブな考えや発言を意識しくせづけていく。
たったそれだけで自分や周りへの厳しもさ減り
それぞれの世界はより彩り豊かになっていきます。
.
あなたのココロが少しでも
軽やかになりますように。
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おはようございます、tomoです。
この間買ったスイカがとっても甘くて嬉しかった夏の思い出です☺️
どんな季節でも何歳であろうとも
そして男女関係なく、ココロは日々揺らぎます。それが普通です✨
そんな揺らぎやすいココロとうまく
向き合っていけるような素晴らしい
ヨガの教えをシェアしていきたいと思っています！
今日も皆さまが笑顔でありますように。
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
.
なんと今10年に一度の超割キャンペーン実施中！
期間中のご入会で
★体験料0円
★入会金0円
★事務手数料0円
★初月会費どのプランでも0円
★限定10名にアロマorパーソナルレッスン1900円がついてくる！
総額最大27,900円もお得になっちゃいます！
初めましての方も、お帰りなさいの方も♪
ぜひ体験レッスンにご参加ください！
.
＼随時体験レッスン受付中／
お申し込みはトップのHPもしくは
info@studio-grace.com
092-791-8504（平尾本店）
.
#グラースヨガスタジオ #スタジオグラース#graceyogastudio#福岡ヨガスタジオ
#ヨガエクササイズ#ヨガ#ヨガインストラクター#福岡ヨガ#ヨガ講師#アーサナ#ヨガのある日々#ヨガのある生活#yoga#yogi#yogaeveryday#ヨガ好きさんと繋がりたい#yogalove#yogastudio#アヒムサ#ahimsa#yogasutra#ヨーガスートラ

【naomiのアロマで極める良いオンナ道

【naomiのアロマで極める良いオンナ道】
アロマを味方につけて、人生一歩も二歩も
上向きに。
もちろん年齢性別関係なく使ってOK！
植物の力侮るなかれ。
本当に変わるわよ。
今やってみようと思ったら♡をタップ
後からやるよは保存してみてくださいね♪
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【ダイエットに欠かせない精油】
グレープフルーツやライム
その中のリモネンが優秀！！
①ダイエット効果もある？
運動と同時に取り入れると体の内側から働きかけて内臓脂肪を減らしてくれ
、なんと食欲をセーブしてくれる効果も
②免疫アップも期待できる？
リモネンは体の免疫細胞を活性化すると言われます
③脱毛予防にも？
柑橘系の香りのものが育毛材によく使用されています、
近年予防効果があると話題
④リラックスできる？
神経を正常にする細胞の働きを活性化してくれる成分と言われています。
「この夏のダイエットに取り入れたいオススメブレンド」
グレープフルーツ
ライム
ペパーミント
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グラースアロマサロンのnaomiです♪
なぜか人生相談をされることが多い、人呼んで「人情のnaomi」。
最近は、宿命を鑑定する算命学の勉強もしています。
元は美容部員でメイクやおしゃれも大好き！
ここでは、アロマのプチ情報を楽しくお伝えしていきます。
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
.
グラースヨガスタジオは
「美しく豊かな人生のための理論」を
ヨガ、バレエ、フィットネス、アロマ、学びを通して
皆様にお伝えし続けています。
とってもお得なグループレッスンの月会員コースは
月4回6,500円、フリーパス8,500円〜
厳しい審査を通過した
経験と知識豊富な講師がレッスンを行います。
.
アロマサロンでは、メディカルグレードの精油を使用して、
ボディ、フェイシャルトリートメントを
その日の体調や貴方の性質にあったぴったりのブレンドで施術させて頂きます。
.
＼随時体験レッスン受付中／
お申し込みはトップのHPもしくは
info@studio-grace.com
092-791-8504（平尾本店）
.
今期ラスト募集中パーソナル栄養コンサルタントアドバンスコース♪
海外からの受講生もも多数！どこにいても受講可能！
自分のからだのメカニズムから必要な栄養素までマニアックに学び
資格取得

naomiオススメ一生役立つ資格はこちら♪
★NARD JAPANアロマアドバイザー受講生随時募集中★
香りが好きが仕事につながるかも、
お気軽にお尋ねください！

.
#グラースヨガスタジオ #スタジオグラース#graceyogastudio#福岡ヨガスタジオ#福岡アロマ#福岡アロマサロン#福岡アロマトリートメント
#メディカルアロマ#パーソナル栄養コンサルタント#ダイエット#産後ダイエット#ダイエット生活##アロマブレンド#メディカルアロマアドバイザー#
質の良い睡眠#NARDJAPAN#NARD#jasminhouse福岡校#ナード#ケモタイプ#ケモタイプアロマ#アロマセラピー#お助けアロマ#自然療法#セルフケア#プレッシャー＃香りの効能#脳の活性#嗅覚

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【23キロ痩せたママヨガイントラyuiの

【23キロ痩せたママヨガイントラyuiの美ボディ習慣】
簡単で気が向いたときに取り入れて
自然と美ボディに近づける！
そんなゆるーい美習慣♪
今やってみようと思ったら♡をタップ
後からやるよは保存してみてくださいね♪
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【６歳の娘が足が攣って泣いた】
のがきっかけでふと思ったんですが夏ってほんと血流悪くなりますよねえ。
ミネラルも不足しがち。
私は夏に限らず年中黒糖をポリポリ食べてます。
鉄分ミネラル豊富！美味しいしコーヒーに合うし(大事)無駄にお菓子食べなくて済むし、すぐにエネルギーになってくれるし良いこと尽くしでおすすめです！
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グラースマネージャーのyuiです♪
９歳と５歳の2児ママです。
妊娠中は空気からもカロリー摂取しているのか？！と思うほど
すくすくと丸くなり
最終的には身長152cm、70キロ超え。(しかも2回とも)
むくみ、冷え、腰痛などなど様々な不調を経験しました！
そんな私が23キロ痩せて、今もベストをキープできている
秘訣を少しでもシェアできたらと思います♪
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
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グラースヨガスタジオは
「美しく豊かな人生のための理論」を
ヨガ、バレエ、フィットネス、アロマ、学びを通して
皆様にお伝えし続けています。
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なんと今10年に一度の超割キャンペーン実施中！
期間中のご入会で
★体験料0円
★入会金0円
★事務手数料0円
★初月会費どのプランでも0円
★限定10名にアロマorパーソナルレッスン1900円がついてくる！
総額最大27,900円もお得になっちゃいます！
初めましての方も、お帰りなさいの方も♪
ぜひ体験レッスンにご参加ください！
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＼随時体験レッスン受付中／
お申し込みはトップのHPもしくは
info@studio-grace.com
092-791-8504（平尾本店）
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#グラースヨガスタジオ #スタジオグラース#graceyogastudio#福岡ヨガスタジオ
#ヨガエクササイズ#ヨガダイエット#産後ダイエット#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#痩せる方法#アラサーダイエット#アラフォーダイエット#食べて痩せる#ダイエット成功
#ヨガインストラクター
#食べ痩せ #くびれメイク #お腹痩せ

【tomoが選ぶココロに響くヨガの教え】
ヨガ哲学を知ってますますココロ軽やかに♪
自分の良さに気づいて前向きな毎日を！
ココロに響いたら♡をタップ
後から読むよは保存してみてくださいね♪
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【いつも完璧を求めてしまう？】
そんなあなたにオススメのヨガの教えは
「赦し手放す」という考え方。
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思い通りに出来なかった自分も結果も全て赦して手放していく。
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自分で自分を赦すという考え方に驚く方もいらっしゃるかもしれません。
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ヨガでは自分で自分を解放し、赦し、結果にとらわれず手放す術を身に着けていきます。
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完璧に出来なかった時少し自分に優しく接してあげてみてください。あなたは十分頑張ったはず。
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思うような結果じゃなくても責めすぎず手放してみてください。まるでアーサナの時、吐く息ごとに余分な力を手放していくように。
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あなたのココロが少しでも
軽やかになりますように。
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こんにちは、tomoです。
明日で7月が終わることに驚きを感じています☺
日々過ぎ去るのが早いからこそその日その日を精一杯味わいたいと改めて思っています。
どんな季節でも何歳であろうとも
そして男女関係なく、ココロは日々揺らぎます。それが普通です✨
そんな揺らぎやすいココロとうまく
向き合っていけるような素晴らしい
ヨガの教えをシェアしていきたいと思っています！
今日も皆さまが笑顔でありますように。
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
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なんと今10年に一度の超割キャンペーン実施中！
期間中のご入会で
★体験料0円
★入会金0円
★事務手数料0円
★初月会費どのプランでも0円
★限定10名にアロマorパーソナルレッスン1900円がついてくる！
総額最大27,900円もお得になっちゃいます！
初めましての方も、お帰りなさいの方も♪
ぜひ体験レッスンにご参加ください！
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＼随時体験レッスン受付中／
お申し込みはトップのHPもしくは
info@studio-grace.com
092-791-8504（平尾本店）
.
#グラースヨガスタジオ #スタジオグラース#graceyogastudio#福岡ヨガスタジオ
#ヨガエクササイズ#ヨガ#ヨガインストラクター#福岡ヨガ#ヨガ講師#アーサナ#ヨガのある日々#ヨガのある生活#yoga#yogi#yogaeveryday#ヨガ好きさんと繋がりたい#yogalove#yogastudio#赦し#手放す勇気

【naomiのアロマで極める良いオンナ道

【naomiのアロマで極める良いオンナ道】
アロマを味方につけて、人生一歩も二歩も
上向きに。
もちろん年齢性別関係なく使ってOK！
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【シミの原因って？】
メラノサイトは紫外線が当たることにより大量に生産され、メラノサイトが色を着けて（メラニン色素）広がる。
この作用は、紫外線が深い真皮層に行かないように守る役割を果たしています。
メラニン色素は最終古い角質となって剥がれ落ちていきます。
うまく代謝されず残ってしまうと、シミになってしまいます。
年齢とともにターンオーバーの周期が長くなることもシミの原因です
その他の要因としては炎症やかぶれ、摩擦や刺激、化粧品の色素沈着などもあります。

【夜にオススメ美白クリームブレンド】
ネロリ
レモン
グレープフルーツ
スゥイートアーモンドオイルを組み合わせてメラニン生成の抑制と保湿効果もUP!!
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グラースアロマサロンのnaomiです♪
なぜか人生相談をされることが多い、人呼んで「人情のnaomi」。
最近は、宿命を鑑定する算命学の勉強もしています。
元は美容部員でメイクやおしゃれも大好き！
ここでは、アロマのプチ情報を楽しくお伝えしていきます。
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
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グラースヨガスタジオは
「美しく豊かな人生のための理論」を
ヨガ、バレエ、フィットネス、アロマ、学びを通して
皆様にお伝えし続けています。
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なんと今10年に一度の超割キャンペーン実施中！
期間中のご入会で
★体験料0円
★入会金0円
★事務手数料0円
★初月会費どのプランでも0円
★限定10名にアロマorパーソナルレッスン1900円がついてくる！
総額最大27,900円もお得になっちゃいます！
初めましての方も、お帰りなさいの方も♪
ぜひ体験レッスンにご参加ください！
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アロマサロンでは、メディカルグレードの精油を使用して、
ボディ、フェイシャルトリートメントを
その日の体調や貴方の性質にあったぴったりのブレンドで施術させて頂きます。
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＼随時体験レッスン受付中／
お申し込みはトップのHPもしくは
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092-791-8504（平尾本店）
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今期ラスト募集中パーソナル栄養コンサルタントアドバンスコース♪
海外からの受講生もも多数！どこにいても受講可能！
自分のからだのメカニズムから必要な栄養素までマニアックに学び
資格取得

naomiオススメ一生役立つ資格はこちら♪
★NARD JAPANアロマアドバイザー受講生随時募集中★
香りが好きが仕事につながるかも、
お気軽にお尋ねください！

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【23キロ痩せたママヨガイントラyuiの

【23キロ痩せたママヨガイントラyuiの美ボディ習慣】
簡単で気が向いたときに取り入れて
自然と美ボディに近づける！
そんなゆるーい美習慣♪
今やってみようと思ったら♡をタップ
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【夏って結構冷えませんか？】
ほんと仕方ないことだけど
ずっと冷房漬けだし冷たい物飲んでしまうし結構体が冷え冷えですよね。
そんな時はまず身体の中でも大きな筋肉が集まっている下半身をしっかりほぐしましょう！
寝起きにやるのもおすすめ！
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グラースマネージャーのyuiです♪
９歳と５歳の2児ママです。
妊娠中は空気からもカロリー摂取しているのか？！と思うほど
すくすくと丸くなり
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むくみ、冷え、腰痛などなど様々な不調を経験しました！
そんな私が23キロ痩せて、今もベストをキープできている
秘訣を少しでもシェアできたらと思います♪
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
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グラースヨガスタジオは
「美しく豊かな人生のための理論」を
ヨガ、バレエ、フィットネス、アロマ、学びを通して
皆様にお伝えし続けています。
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なんと今10年に一度の超割キャンペーン実施中！
期間中のご入会で
★体験料0円
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★限定10名にアロマorパーソナルレッスン1900円がついてくる！
総額最大27,900円もお得になっちゃいます！
初めましての方も、お帰りなさいの方も♪
ぜひ体験レッスンにご参加ください！
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＼随時体験レッスン受付中／
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#グラースヨガスタジオ #スタジオグラース#graceyogastudio#福岡ヨガスタジオ
#ヨガエクササイズ#ヨガダイエット#産後ダイエット#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#痩せる方法#アラサーダイエット#アラフォーダイエット#食べて痩せる#ダイエット成功
#ヨガインストラクター
#食べ痩せ #くびれメイク #お腹痩せ

【オープンクラス/体幹強化ヨガ】 8/2

【オープンクラス/体幹強化ヨガ】
8/29 月曜日 20:15- 高宮スタジオ
非会員様参加料:3,500円
お申込は公式LINEかDMでお名前とご連絡先を添えて「◯月◯日のオープンクラス受講希望です」とご連絡ください。
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普段の生活ではなかなか意識の向けられない体幹。

体幹が弱ると姿勢が悪くなり腰痛肩こりの原因にもなります。

体幹を意識しながらバランスポーズや呼吸をおこなっていきましょう！
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-担当講師yukiko-
呼吸の速さ深さ、体のバランスや柔軟性など、誰ひとり同じ人はいません。
まずはご自身の体をよく観察し、知ることが大切です♪
ヨガ初心者の方も、慣れている方も気軽に参加できるレッスンを行っていきます！
.
★オープンクラスとは★
非会員様も何度でもご参加いただけるクラスです。
グラースの知識と経験豊富な講師が、通常のレギュラーレッスンよりもさらに深めた内容をお届け。
丁寧にクラスを進めて行きますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。
-------------------------------
★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
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なんと今10年に一度の超割キャンペーン実施中！
期間中のご入会で
★体験料0円
★入会金0円
★事務手数料0円
★初月会費どのプランでも0円
★限定10名にアロマorパーソナルレッスン1900円がついてくる！
総額最大27,900円もお得になっちゃいます！
初めましての方も、お帰りなさいの方も♪
ぜひ体験レッスンにご参加ください！
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＼随時体験レッスン受付中／
お申し込みはトップのHPもしくは
info@studio-grace.comな
092-791-8504（平尾本店）
.
#グラースヨガスタジオ #スタジオグラース#graceyogastudio#福岡ヨガスタジオ
#ヨガエクササイズ#ヨガダイエット#産後ダイエット#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#痩せる方法#アラサーダイエット#アラフォーダイエット#食べて痩せる#ダイエット成功
#ヨガインストラクター
#福岡ヨガ #福岡ヨガws
#福岡ヨガワークショップ

【オープンクラス/夏のむくみ解消ヨガ】
8/28 日曜日 11:20- 薬院スタジオ
非会員様参加料:3,500円
お申込は公式LINEかDMでお名前とご連絡先を添えて「◯月◯日のオープンクラス受講希望です」とご連絡ください。
.
毎日、暑い日が続いていますね。皆さん体調はいかがですか？
最近、レッスンでは「むくみが気になる」というお声がよく聞かれます。
夏は火のエネルギーが活発になります。
冷たいものの取り過ぎは内臓の冷えや消化力の低下に繋がります。
また、冷房による手足の冷えは血の流れが悪くなりむくみの原因となります。
今回は、むくみ改善へアプローチしたポーズやご自宅でできるセルフケアなどご紹介します。
.
-担当講師miwa-
丁寧に呼吸し、五感を感じて心や身体の状態を観察する。
私自身、自分と向き合い、自分の弱いところと向き合う勇気や
知らなかった一面に気づくことができたヨガの
素晴らしさを皆様と共有していきたいです。
.
★オープンクラスとは★
非会員様も何度でもご参加いただけるクラスです。
グラースの知識と経験豊富な講師が、通常のレギュラーレッスンよりもさらに深めた内容をお届け。
丁寧にクラスを進めて行きますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。
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福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
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なんと今10年に一度の超割キャンペーン実施中！
期間中のご入会で
★体験料0円
★入会金0円
★事務手数料0円
★初月会費どのプランでも0円
★限定10名にアロマorパーソナルレッスン1900円がついてくる！
総額最大27,900円もお得になっちゃいます！
初めましての方も、お帰りなさいの方も♪
ぜひ体験レッスンにご参加ください！
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092-791-8504（平尾本店）
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#グラースヨガスタジオ #スタジオグラース#graceyogastudio#福岡ヨガスタジオ
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#ヨガインストラクター
#福岡ヨガ #福岡ヨガws
#福岡ヨガワークショップ

【オープンクラス/セルフコンパッション（自己肯定感を高める）ヨガ】
8/18 木曜日 15:30- 薬院スタジオ＆
8/21 日曜日 9:00- 高宮スタジオ
非会員様参加料:3,500円
お申込は公式LINEかDMでお名前とご連絡先を添えて「◯月◯日のオープンクラス受講希望です」とご連絡ください。
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誰にでもある不快な感情や恐れなど、
人生におけるさまざまな苦しみに直面した時に大切な
『自分への優しさ』を、股関節周りをほぐし、
そして胸部を静かに開きながらヨガのポーズを実践する事で感じていきます。
「幸福感を高める（セロトニン）」
「ストレスを減少させる」
「心が健康的になる」といった、
自身の変容と成長を支えてくれる効果があると言われています。
動いたあとは心も体もスッキリ！
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-担当講師rika-
「自分らしい最幸のヨガとは？」それは「自分（己）を知り、自分の力で良くしていく」ことだと考えます。
どのような人生を送るにしても、生きていく道具はご自分の体しかないのです。
そしてご自分の体を良くしていけるのは、あなたしかいないことに気づいて頂けたら幸いです。
お一人ひとりの骨格が異なるように柔軟性も異なります。
お一人ひとりの身体にあった安全かつ効果的な指導を心がけています。
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★オープンクラスとは★
非会員様も何度でもご参加いただけるクラスです。
グラースの知識と経験豊富な講師が、通常のレギュラーレッスンよりもさらに深めた内容をお届け。
丁寧にクラスを進めて行きますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
.
なんと今10年に一度の超割キャンペーン実施中！
期間中のご入会で
★体験料0円
★入会金0円
★事務手数料0円
★初月会費どのプランでも0円
★限定10名にアロマorパーソナルレッスン1900円がついてくる！
総額最大27,900円もお得になっちゃいます！
初めましての方も、お帰りなさいの方も♪
ぜひ体験レッスンにご参加ください！
.
＼随時体験レッスン受付中／
お申し込みはトップのHPもしくは
info@studio-grace.com
092-791-8504（平尾本店）
.
#グラースヨガスタジオ #スタジオグラース#graceyogastudio#福岡ヨガスタジオ
#ヨガエクササイズ#ヨガダイエット#産後ダイエット#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#痩せる方法#アラサーダイエット#アラフォーダイエット#食べて痩せる#ダイエット成功
#ヨガインストラクター
#福岡ヨガ #福岡ヨガws
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【tomoが選ぶココロに響くヨガの教え】
ヨガ哲学を知ってますますココロ軽やかに♪
自分の良さに気づいて前向きな毎日を！
ココロに響いたら♡をタップ
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.
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【今の状況がしんどい？】
そんなあなたにオススメのヨガの教えは
「無常」という考え方。
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この世のモノは全て移り変わっていく。私たちのカラダもココロも。
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目に映る全てのモノはずーっと同じ状態では無いということ。
まるでお天気のように全部全部変化をとげていくのです。
.
今それぞれが置かれている環境も状況も
そしてそれぞれのカラダもココロも全部変わっていくのです。
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もし今の状況がしんどいあなたも大丈夫。
その状況は永遠には続きません。
良い時もあればそうでない時もあるわけです。
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あなたのココロが少しでも
軽やかになりますように。
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こんにちは😊tomoです。
暑いが挨拶のように日々言葉にしてしまう毎日ですね💦
みなさま、夏バテなどしていませんでしょうか？
どんな季節でも何歳であろうとも
そして男女関係なく、ココロは日々揺らぎます。それが普通です✨
そんな揺らぎやすいココロとうまく
向き合っていけるような素晴らしい
ヨガの教えをシェアしていきたいと思っています！
今日も皆さまが笑顔でありますように。
-------------------------------
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
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なんと今10年に一度の超割キャンペーン実施中！
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★体験料0円
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総額最大27,900円もお得になっちゃいます！
初めましての方も、お帰りなさいの方も♪
ぜひ体験レッスンにご参加ください！
.
＼随時体験レッスン受付中／
お申し込みはトップのHPもしくは
info@studio-grace.com
092-791-8504（平尾本店）
.
#グラースヨガスタジオ #スタジオグラース#graceyogastudio#福岡ヨガスタジオ
#ヨガエクササイズ#ヨガ#ヨガインストラクター#福岡ヨガ#ヨガ講師#アーサナ#ヨガのある日々#ヨガのある生活#yoga#yogi#yogaeveryday#ヨガ好きさんと繋がりたい#yogalove#yogastudio #無常

【naomiのアロマで極める良いオンナ道

【naomiのアロマで極める良いオンナ道】
アロマを味方につけて、人生一歩も二歩も
上向きに。
もちろん年齢性別関係なく使ってOK！
植物の力侮るなかれ。
本当に変わるわよ。
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【インナードライって？】
皮膚表面にはベタつきがあり、乾燥しているとは認識できてないが
角層の水分量が不足していて乾燥している状態です。
また脂性肌とは油分も水分も多い状態。
肌の水分量は少なく、ごわつき肌。
この水分と油分のバランスが良いと、ベタベタもカサカサもしない状態で、潤いのある肌に

【オススメ潤いブレンドハーブウォーター】
ローズゼラニウムウォーター
ローズウォーター
パルマローザウォーター
※ハーブウォーターの香りが苦手な方でも基本使いやすい。
ハーブウォーターにブレンドアロマとグリセリンをプラスして潤う肌を目指してみましょう♪
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グラースアロマサロンのnaomiです♪
なぜか人生相談をされることが多い、人呼んで「人情のnaomi」。
最近は、宿命を鑑定する算命学の勉強もしています。
元は美容部員でメイクやおしゃれも大好き！
ここでは、アロマのプチ情報を楽しくお伝えしていきます。
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
.
グラースヨガスタジオは
「美しく豊かな人生のための理論」を
ヨガ、バレエ、フィットネス、アロマ、学びを通して
皆様にお伝えし続けています。
とってもお得なグループレッスンの月会員コースは
月4回6,500円、フリーパス8,500円〜
厳しい審査を通過した
経験と知識豊富な講師がレッスンを行います。
.
アロマサロンでは、メディカルグレードの精油を使用して、
ボディ、フェイシャルトリートメントを
その日の体調や貴方の性質にあったぴったりのブレンドで施術させて頂きます。
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092-791-8504（平尾本店）
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【23キロ痩せたママヨガイントラyuiの

【23キロ痩せたママヨガイントラyuiの美ボディ習慣】
簡単で気が向いたときに取り入れて
自然と美ボディに近づける！
そんなゆるーい美習慣♪
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後からやるよは保存してみてくださいね♪
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【気づかぬ間に癖になってること】
料理してる時シンクにお腹をもたれかからせて前体重になってませんか？
まずはこんな普段の習慣から改善していくだけで身体はどんどん変わります！
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グラースマネージャーのyuiです♪
９歳と５歳の2児ママです。
妊娠中は空気からもカロリー摂取しているのか？！と思うほど
すくすくと丸くなり
最終的には身長152cm、70キロ超え。(しかも2回とも)
むくみ、冷え、腰痛などなど様々な不調を経験しました！
そんな私が23キロ痩せて、今もベストをキープできている
秘訣を少しでもシェアできたらと思います♪
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
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グラースヨガスタジオは
「美しく豊かな人生のための理論」を
ヨガ、バレエ、フィットネス、アロマ、学びを通して
皆様にお伝えし続けています。
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【tomoが選ぶココロに響くヨガの教え】
ヨガ哲学を知ってますますココロ軽やかに♪
自分の良さに気づいて前向きな毎日を！
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後から読むよは保存してみてくださいね♪
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【気づけば未来や過去で頭がいっぱい？】
そんなあなたにオススメのヨガの教えは
「今この瞬間を生きる」
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「今ここ」に意識を向けその瞬間を精一杯生きる考え方。
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私たちの多くは、気づくと明日や未来の事ばかり考えたり、昨日や過去の事ばかり思い出したりします。
そんな私たちに対して、ヨガは「今を生きない」といいます。どういう事でしょう？
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未来に想いを馳せると不安になり
過去を思い出すと後悔が押し寄せてくるからです。
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実際に生きているのは未来でも過去でもなく今この瞬間。今この瞬間をカラダとココロで存分に味わえると素晴らしいですね。
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あなたのココロが少しでも
軽やかになりますように。
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おはようございます、tomoです。
お花屋さんに並んでる向日葵に癒される
今日この頃です☺️
どんな季節でも何歳であろうとも
そして男女関係なく、ココロは日々揺らぎます。それが普通です✨
そんな揺らぎやすいココロとうまく
向き合っていけるような素晴らしい
ヨガの教えをシェアしていきたいと思っています！
今日も皆さまが笑顔でありますように。
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【naomiのアロマで極める良いオンナ道

【naomiのアロマで極める良いオンナ道】
アロマを味方につけて、人生一歩も二歩も
上向きに。
もちろん年齢性別関係なく使ってOK！
植物の力侮るなかれ。
本当に変わるわよ。
今やってみようと思ったら♡をタップ
後からやるよは保存してみてくださいね♪
.
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【喘息って？】
喘息は気道に炎症が起こることで、咳、痰、息苦しさ、喘鳴（呼吸する時にゼーゼー、ヒューヒューという音がでる）、胸苦しさなどの症状があらわれる病気

【喘息の緩和にオススメブレンド】
マジョラム
カモマイルローマン
タラゴン

〜タラゴン〜
消化器系のトラブルや
月経前の痛みなどにもしようされるタラゴンにはアレルギー性の喘息や幅広い効能を持つ精油の一つです。
フランス料理にかかせないフランス語の「エストラゴン」の名で知られており、
3つのハーブの中の一つでもあります。
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グラースアロマサロンのnaomiです♪
なぜか人生相談をされることが多い、人呼んで「人情のnaomi」。
最近は、宿命を鑑定する算命学の勉強もしています。
元は美容部員でメイクやおしゃれも大好き！
ここでは、アロマのプチ情報を楽しくお伝えしていきます。
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★グラースヨガスタジオは今年で10周年★
福岡市内に３店舗（平尾／高宮／薬院）全店駅近！
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グラースヨガスタジオは
「美しく豊かな人生のための理論」を
ヨガ、バレエ、フィットネス、アロマ、学びを通して
皆様にお伝えし続けています。
とってもお得なグループレッスンの月会員コースは
月4回6,500円、フリーパス8,500円〜
厳しい審査を通過した
経験と知識豊富な講師がレッスンを行います。
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アロマサロンでは、メディカルグレードの精油を使用して、
ボディ、フェイシャルトリートメントを
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【23キロ痩せたママヨガイントラyuiの

【23キロ痩せたママヨガイントラyuiの美ボディ習慣】
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【道具を使って効果アップ！】
暑い暑い。。
ジメジメしてるしマスクしてるし呼吸も浅くなっちゃいますね。
今日は胸椎に可動域を出して肋骨を締めてくびれメイク&背中もほぐれてスッキリできるエクササイズです！
とっても気持ちいいのでやってみてね！
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グラースマネージャーのyuiです♪
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【これでいいのか不安になってしまう？】
そんなあなたにオススメのヨガの教えは「これでいいのだ」という考え方。
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ありのままの自分や置かれた状況、環境をすべて肯定し受け入れる考え方。
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私たちは年齢や性別関係なく、
生きてる間中悩み迷い不安になります。
そしてそれが普通なんです。
とはいえそういう感情を味わうのは苦しいですね。
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苦しくなった時、この魔法の言葉を
思い出してみてください。
色々上手く出来ていたとしても、
なかなか思うように人生が進んでいなかったとしても、ぜんぶぜんぶ包み込んで「これでいいのだ」とあるがままをそのまま受け入れてみる。
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あなたのココロが少しでも
軽やかになりますように。
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おはようございます、tomoです。
7月が始まりましたね！
今年の夏は花火が見れるといいですね☺️
どんな季節でも何歳であろうとも
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【むくみの原因】
・塩分の取りすぎ
・アルコール
・月経周期によるもの
・睡眠不足
・運動不足
・ストレス
・病気

体内では塩分濃度を一定に保つ機能があり塩分を摂取しすぎると、
体の塩分濃度を薄めるため水分を溜め込むようになります。
アルコールの原因の場合。血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、血管から水分が漏れ出すため。
女性の場合は月経前の時期、体に水分をため込みやすくなる事が原因になっているかもしれません。

【むくみ撃退ブレンド】
サイプレス
レモングラス
ローズマリーシネオール
※サイプレスを使用する時、
ヒノキアレルギーの方はパッチテストを行って使用してみてください
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グラースアロマサロンのnaomiです♪
なぜか人生相談をされることが多い、人呼んで「人情のnaomi」。
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グラースヨガスタジオは
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【23キロ痩せたママヨガイントラyuiの

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【夏の経絡を整えて爽やかな夏！】
東洋医学的に夏の不調としてあげられるのは
お腹の調子が悪くなったり、不安な気持ちになったり、不眠の症状が起こりやすくなったり。。
心経と小腸経を整えてすっきりしましょ！
肩周りをほぐす動きなので肩凝りや目の疲れにも♡
さらに肩甲骨周りの褐色細胞も刺激されて燃焼ボディに！
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