福岡市南区高宮駅すぐそばのヨガ+バレエグラースは、ハタヨガ、バレエヨガ、骨盤調整ヨガ、ローフード教室、ファスティング、アロマリンパマッサージ、フェイシャルで内面&外面から美と健康を追求するスタジオです。

YOGA+BALLET grace

体感レッスン オンラインご予約 (高宮教室)092-791-9877 (平尾教室)092-791-8504

クラス

まずは体感レッスンから

クラス紹介

ゆったりしたい【アロマヨガ・アロマリンパヨガ・ゆるヨガ・陰ヨガ・ヨガニドラ】

癒されながらしっかりと体をほぐし、ゆったりとポーズをとるヨガ

アロマヨガは、ハタヨガをベースにメディカルグレードの高品質な精油を焚きながらゆったりとした呼吸と共に行う負荷の軽いヨガです。講師はNARDやAEAJのアロマ有資格者が多数在籍しておりますので、確かな知識の下、心地よい香りに癒されながら、嗅覚からの脳への刺激を利用し、深いリラックス状態で少しずつしっかりと心と体をほぐしていきます。

それぞれの効用(ホルモンバランス・免疫力UP・活力向上など)をヨガと組み合わせることで最大限に発揮していくことができます。
アロマリンパヨガではリンパを流してさらに効果をUP。

ゆるヨガは、香りはなく、呼吸と共に身体の隅々まで伸ばしながら、ゆったりとリラックスできるクラスです。初心者にも、癒されたい方にもオススメのクラスです。

陰ヨガは、一つひとつのポーズをじっくりと3~5分程度保持することで筋肉をゆるませて、身体の深部にまで働きかけることで、血液やリンパの流れを促します。
また、“静止のヨガ”とも言われることから、自分の内面をじっくりと観察し、瞑想的なマインドを育むことができます。

ヨガニドラはシャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。 ヨガの中でもまずは“身体”にフォーカスして行うのがアーサナをメインとしたハタヨガです。それに対し、ヨガニードラでは、基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます。

SLOW系ヨガ

リフレッシュしたい【ヨガベーシック・メディテーションヨガ・骨盤調整ヨガ】

心身にバランスとパワーを与える、ベーシックなヨガ。迷ったらずはここから

ヨガベーシックとは、姿勢(アーサナ)と呼吸法(プラナヤマ)を中心としたスタイルで、ヨガの原型とも言えるハタヨガをベースにして、優しいポーズを中心に、ご参加される皆様のレベルや状態に合わせて強度を調節し、ゆっくり確認をしながら行っていきます。

メディテーションヨガは、瞑想を取り入れベーシックな中にもより精神統一できるフローを行いヨガの効果を高めて行くクラス。

骨盤調整ヨガでは、骨盤を中心に全身を調整できるようになることでボディラインの美しさや、女性にとっては月経・妊娠・出産・産後の状態を美しく健やかに維持する事を目指す骨盤調整ヨガ。このレッスンでは、骨盤を正しい位置に導き、最後は骨盤底筋群を鍛えながら骨盤が正しい位置に留まるようにしていきます。

骨盤調整ヨガ

動いて代謝UP【アシュタンガヨガ・しっかり動くヨガ】

ダイエットや、運動不足解消を目指す方の燃焼系ヨガ

シンプル&ハードな動きで爽快感を味わうインドの伝統的なスタイル、アシュタンガヨガ。
同じポーズを決められた順番で、途切れる事無く短時間で繰り返していくのが特徴です。様々なポーズを流れるように速いテンポで、連続的につなげていくスタイルのヨガなので、意識を内面へと向けやすく、集中料アップ、高いエネルギー消費とエクササイズ効果も期待出来ます。

しっかり動くヨガでは、運動量を上げながらヨガを行いますので、少しだけ強度をあげてストレッチや筋力トレーニングを行いたい方にぴったりです。参加者のレベルを確認しながら行いますので、初心者でも楽しめます。深い呼吸と動きの組み合わせで終わったあとの爽快感は抜群。集中力を高めたい方にもお勧めです。

パワー系ヨガ

バレエヨガ

ハタヨガに美しい姿勢と女性らしい動きを加えた新ジャンルのヨガ

バレエヨガとは、ヨガにバレエのエッセンスを取り入れた新しいスタイルのヨガです。

バレエ特有の美しい手先の動きに加え、女性らしいデコルテラインや綺麗な姿勢を、ヨガを行いながら気軽に身につけることができます。

ハタヨガがベースになるため踊ることはありませんので、バレエが全く初心者の方でも行って頂けます。

ポピュラーなヨガのシークエンスの合間にバレエのエクササイズを取り入れ、体幹をしっかりと鍛えることでアンチエイジングにも効果があります。

ヨガのレッスンにほんの少しバレエを取り入れてみたい方にお勧めのレッスンです。

バレエヨガ

大人バレエ

基礎からしっかりと行う成人向けの本格的なバレエ

大人バレエは、成人の方を対象に、バーレッスンからセンターレッスンまで基礎からしっかりと本格的に行っていくバレエのレッスンです。同時に、「バレエを心地よく」をモットーに、無駄に難解なステップや振り付けをせず、もっともっとバレエをしたい!と思えるようなレッスン構成にしています。初めてバレエに触れる方、もしくはもっとバレエを深めたい方、様々な方がバレエを気軽に楽しんで頂けます。

様々なムーブメントの基本となるバレエを体に定着させることで、色んなパフォーマンスの向上に役立てることができます。

姿勢矯正だけでなく、バストアップやヒップアップ、ダイエットとしても最高のエクササイズとして、クラシック音楽に合わせて踊る楽しさを是非体感してみてください。

大人バレエ

スペシャルプログラム【ルーシーダットン、マットピラティスビギナーズ、イベントレッスン】

ヨガ・バレエ以外にも、美と健康の為のプログラムが充実

タイ式ヨガ、自分を整えるための体操とも言われるルーシーダットン。柔軟性があまりなくても楽しめ、足の筋肉に働きかけるポーズも多いので美脚効果も期待出来ます。

ピラティスのクラスでは、ストレッチ+美しい筋肉を作るエクササイズで美BODYを。

他にも、不定期で行われるイベントレッスンでは、普段のレッスンでは伝えきれない内容を盛り込んだ特別なプログラムをお届け。

フラメンコエクササイズ
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