【11/28(土)】第5弾！高村マサ先生による「経絡ツボヨガ～秋の養生～」

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2026.10.19 Mon.

呼吸を深め、内側から整える秋のセルフケア
「経絡ツボヨガ」

忙しい日常から少し離れて、呼吸と身体に意識を向ける時間を。

東洋医学の知恵とヨガを通して、心地よく秋を過ごすための養生を一緒に楽しみましょう。

秋は東洋医学において「肺」と「大腸」に関わりの深い季節です。

空気が乾燥しやすく、心身の変化も感じやすいこの時期、
経絡ツボヨガで身体を内側から整えてみませんか？

今回は、肺経と大腸経をメインに、経絡の流れを意識したポーズや呼吸法を取り入れ、全身の気の巡りを整えていきます。

呼吸を深め、身体のこわばりをゆるめながら、秋を健やかに過ごすための養生法を学びましょう。

ヨガの経験に東洋医学の知恵をプラスして、ご自身のセルフケアにも役立てていただけるレッスンです。

心と身体をいたわる時間を、一緒に楽しみましょう！

✔︎季節の変わり目に、心身の変化を感じやすい

✔︎呼吸を深め、心身をゆったり整えたい

✔︎東洋医学や経絡、ツボに興味がある

✔︎日常に取り入れられるセルフケアを学びたい

✔︎いつものヨガに、新しい学びをプラスしたい

鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、柔道整復師など、
数々の医療国家資格を持つ、ヨガ解剖学・東洋医学の第一人者。

大人気ヨガ雑誌『ヨギーニ』や『ヨガジャーナル』の監修、
多数の専門書の執筆・監修も手掛け、
全国のインストラクターからも絶大な信頼を寄せられています。

実際のクラスは
「とにかく笑いが絶えなくて、分かりやすい！」
と受講者から大好評。

体の仕組みをユーモアたっぷりに紐解いてくれるマサ先生のレッスンは、
ヨガ初心者の方でも安心して楽しんでいただけます。