薄着の季節を迎える前に、心と体整うクラスでエナジーチャージ♪

長年ヨガの指導を通じ、

多くの女性の方々から「骨盤底筋」を意識することが出来ないと

ご相談を受けるようになりました。

骨盤底筋って実は緩んでいるのかさえも自分で意識するのは意外と難しいんです。

このクラスでは骨盤底筋をただ単にエクササイズするのではなく

効率良く、確実に鍛えるヨガをお伝えしていきます。

誰でも出来るエビデンスに基づいたヨガメソッドのポーズばかりです!

あなたは大丈夫？

【骨盤底筋ダメージチェック】
□腰・肩・首がいつも痛い
□気付くと猫背になっていることが多い
□ほぼ座って過ごす時間が多い
□下腹がぽっこり出ている
□妊娠中や産後尿もれがあった
□妊娠.・出産の経験がある
□閉経している
□便秘がちでトイレでいきむことが多い
□アレルギーやぜんそくがあり咳や鼻水やくしゃみが多い
□骨盤底筋を意識せずに腹筋を鍛えている

※該当項目が多いほど骨盤底筋が弱っている可能性大！