3月のイベントレッスン情報

SPECIAL LESSONスペシャルレッスン

2023.02.20 Mon.

寒い時期を乗り越え暖かな春がやってきます。

喜びに溢れる穏やかな日々を迎えるために、心と体整うクラスが揃いました。

イベントレッスン参加料：会員様１回消化（一部追加料金あり）

ご入会されていない方もオープンクラスとして3,500円でご受講いただけます。

＊体験不可＊

平尾　3/10 (金) 20:15-「冬の筋膜リリースヨガ」mami

寒さで固まっているカラダをゆっくりと

時間をかけながら筋膜リリースしていきましょう

薬院 3/14(金) 10:00-「マインドフルネスリラックスヨガ」sarasa

マインドフルネスとは、意識をひとところに置くこと、

ありのままを観察している状態をいいます。

このクラスでは、ヨガの動きを通して自分の心、

体、呼吸の状態を観察しながら、レッスンを進めていきます。

リラックスできる座位や仰向けで行うポーズを中心に、

自分の今の体に意識を向けていき、最後には少し瞑想を行います。

自分と向き合い、身も心もリラックスする時間を過ごしてみませんか？

高宮 3/20(月) 20:15-「pfilates™️ 骨盤底筋エクササイズ」 tomoko

私たち女性は産後や加齢により骨盤底筋は緩くなり

だんだんとホルモン分泌も減ってきます。

見て見ないふりせず、女性の大切なところ

ちゃんと向き合ってケアしてみませんか？

アメリカの泌尿器科医ドクタークロフォードが生み出した

骨盤底筋エクササイズピフィラティス

骨盤底筋を意識せずともそれに付随する筋肉たちがお手伝いをすることで

骨盤底筋をしっかりと使うことができます。

臓器も正しい位置に戻りスタイルアップにもつながる

とても効率の良いエクササイズです

もちろん女性ホルモン活性化に繋がるので肌も綺麗になりますよ♡

こんな方におすすめ！

✔︎産後の骨盤底筋の緩みが気になる

✔︎pmsが酷い

✔︎尿もれ

✔︎女性性を高めたい

✔︎更年期障害

✔︎スタイルアップしたい

是非この機会にpfilates™️体感してみてください♡