本格的な寒さを迎えるシーズン。免疫力をアップさせ、すこかやに過ごせるイベントレッスンが揃っております。

寒くなり、体調を壊している方も周りにチラホラ…

しっかりと本来持っている免疫力を引き出し、

元気に秋冬も乗り切りましょう！

循環を促すことを重視していたピラティス氏、

通常のピラティスのクラスの胸式呼吸に加えて、

丹田腹式呼吸も取り入れて体の内側からさらに温めていきます。

また、冷えやすい頭頸部のケア、

首から上も表情筋エクササイズの講師のMiyokoならではの視点から温めていきます。

簡単な舌のエクササイズなどもお伝えしていきますので、

舌の位置が上がると口呼吸→鼻呼吸へ導くことで、

様々なウイルスや不調から自分の体を守ることができます！