梅雨に突入する６月はジメジメするし暑いし、なんだか体もだるい、、そんな憂鬱な気分を吹き飛ばすレッスンが揃いました！

ゆったりとした腹式呼吸は横隔膜が上下に動き、

内臓のマッサージを行います。

また、副交感神経が優位となり、心を静かな状態へと導いてくれます。

心の状態は自律神経を通して腸に伝わります。

反対に腸の動きが滞っていると心のストレスとなります。

今回は、腹式呼吸を大切に見守りつつ

腸に働きかけるヨガクラスを行います。

やわらかいお腹と心を育みましょう。