年末年始ゆったりと過ごした身体にスイッチを入れて 軽快に新年をスタート！講師が思考を凝らしたさまざまなアプローチのお正月太り解消レッスンが揃いました！

お正月に少しだけ重たくなった体を、
まずはリラックスしながらほぐし、
呼吸が行いやすい体に整えます。
その後、心地よい呼吸に合わせて
体幹を中心としたエクササイズを行います。
新年、全身スッキリと、
軽やかな体でスタートしましょう！

下腹とまんまるお顔に喝‼️
お正月明けの最初のMiyokoクラスは、

年末年始の暴飲暴食、

いつもと違ったライフスタイルによる、

お腹の緩みにダイレクトにアプローチします。

ベーシッククラスでやっている、

クラシカルの種目の

腹筋フォーカスバージョンとなります♪

強度は高めとなりますが、

いつもこの時間帯に受けて下さっている方々も、

年始は少しだけ自分に喝‼️頑張ってみませんか^_^

お顔も少しまんまるになっているかも？！

フェイスラインやお顔の浮腫みに

アプローチする、エビデンスのある英国予防医学機関の

フェイスエクササイズも取り入れますので、

お楽しみに♪

皆様是非、お待ちしております(^^)

年末年始の食べ過ぎ-
寒く運動したくない-
この休暇中に、
気づけばお腹まわりが「ぷよぷよ」に…。 
大丈夫！厚着で隠せるうちに、
たるんだお腹集中デトックス
＆引き締めで重たい身体を
リセットしましょう♪

心も身体もスッキリ爽快！
清々しい新年のスタートです！

清々しい気持ちで、
一緒に素敵な一年をスタートしませんか？
ヨガで心と身体をリフレッシュ。
代謝を上げて、強さとしなやかさを
備えた美しさを目指しましょう。

このレッスンでは、
血行が滞りやすい手先足先まで
ぽかぽかに全身の血流を促進し、
まずは身体をあったかく
ゆるめて脂肪が燃えやすい身体に✨
また、素敵な一年のスタートのために
心と向き合い、
新たに挑戦してみたいこと等
目標を明確にできたらなと思っています✨

下半身を安定させた
力強いヨガのポーズを
メインにしたクラスです。
どこの部分を使ってるかな、
どこに効いてるかな、
と意識を向けると
よりポーズが深まります。
身体を動かす楽しさを
味わいながら、
代謝アップや身体の
引き締め効果を目指します。

正月に固まった
身体の解しから始まり
下半身メインのトレーニングで
脂肪燃焼!!

キツすぎる動きではなく、
体幹を鍛えながら程よく
心拍数を上げてスッキリした
身体を目指していきます。
しっかり動いて年末年始に
ついてしまった不要な脂肪を
燃やしていきましょう！！
皆様のご参加お待ちしております！