8月は暑くて家から出なくない・・
そんなあなたの背中を押させていただきます！！

 -高宮スタジオ-

8/4（月）10:15- miyoko先生
「"養生"ワークショップ」

人と自然の調和である四季の気候の変化に応じて暮らし方を調整し、喜怒哀楽に心を乱されず、心身を整えること。
毎日ものすごい暑さで、心身も知らないうちに自分で思っているよりも疲れているのではないかと思います。
前半は、英国予防医学機関が開発したフェイスメソッド、韓国のリハビリに特化した大学病院が開発した「顔の太極拳と気功」のメソッドを組み合わせ、頭頸部、上半身の気の流れを整えます。
後半は筋膜リリースや、関節の動きを良くしていくアプローチで、体に負担をかけず本来の機能的な動きに導きます。
暑い夏を少しでも快適に過ごせるようにセルフケアをお伝えします。

8/8（金）11:30- yuna先生
「下半身引き締めヨガ🧘‍♀️夏に向けてスッキリボディ」

「下半身引き締めヨガ」で、美脚・美尻・骨盤まわりを整える✨
夏は薄着になる季節です✨
気になる太もも・お尻・お腹まわりを、心地よく引き締めて美しい身体作りを目指しませんか？♪

-平尾スタジオ-

8/5（火）19:15- miwa先生
「デトックスヨガ-zero-」

『ねじり』をメインにしたクラス。いつものデトックスクラスからちょっとだけ強度を上げて、
おなかまわりをすっきりと、さらに内臓の活発な動きへと働きかけます。
腸と心の状態は繋がっています。『デトックスヨガ』で腸を整えて、心身の開放感を一緒に味わいませんか。

8/6（水）10:00- tomomi先生
「手首・バランス・ハンドスタンドを見直す」

アシュタンガヨガを日々練習する中で、手首の痛みやバランスの難しさ、
ハンドスタンドへの苦手意識など、様々な課題に直面することは自然なことです。
そうした体のサインに丁寧に向き合いながら、より安全で快適に練習を続ける為のヒントをお伝えしていきます。

-薬院スタジオ-
8/8（金）18:00- ai先生
「季節の養生ヨガ」

『立秋』を迎えるこの時期は、まだまだ酷暑で体力の消耗が激しい時期。
身体を休めて保護し、回復しやすいように、傷つけたり壊したりしないように、
守って大切に労ることを意識して、季節に合わせた動きでご自身を癒してあげましょう。

8/12（火）20:50- yasuko先生
「下腹リノベーションvol.2」

先月に引き続いての【下腹リノベ】
今回はさらにインナーマッスルを意識して、代謝を上げて、下腹を引き締めていきたいと思います。
呼吸の使い方もお伝えしますよ！