少し暑さが落ち着いてきたとはいえ疲れが出やすい9月。心地よい身体と心でいつもベストな私でいられるクラスが揃いました。

今年も暑い夏でした。 エアコンの効いた室内と外との急激な温度差や、

いつも以上に汗をかいたりと、

体は知らず知らずに疲れを貯めています。

そんな夏の疲れを癒す陰ヨガを行います。

陰ヨガは、筋肉の力をできるだけ使わず重力に身をゆだね、

ポーズを3〜5分ほどキープします。

体の奥深くの組織を刺激し、気の流れを整え内臓をケアしていくヨガです。

疲れた体をほぐし、ゆっくりとリラックスする時間を過ごしていきましょう。