GRACE Yoga+Ballet studio

目的別プログラム

ヨガをとことんやりたい!

初心者向けのクラスや、ベーシックなクラスに慣れてきたら、是非ステップアップを。

インドの伝統的な流派であるアシュタンガヨガをはじめ、しっかりと汗をかける位にたっぷりの運動量で行うクラスも。

体内でエネルギーの高まりとともに、精神が統一され一層の内観状態を味わえるプログラム。

終わった後は、全身の滞りがすっきり。デットックス効果も。爽快感抜群です。

 

  • ヨガをとことんやりたい!

 

■アシュタンガヨガ(私が変わるアシュタンガヨガ)

シンプル&ハードな動きで爽快感を味わうインドの伝統的なスタイル。同じポーズを決められた順番で、途切れる事無く短時間で繰り返していくのが特徴です。様々なポーズを流れるように速いテンポで、連続的につなげていくスタイルのヨガなので、意識を内面へと向けやすく、集中力アップ、高いエネルギー消費とエクササイズ効果も期待出来ます。

 

■しっかり動くヨガ

太陽礼拝をベースとしたフローで、全身を大きく動かし、体幹や下半身をしっかり強化しながらたっぷりの運動量で進めていくクラス。少しチャレンジングなポーズにも無理なく挑戦できる。

講師により音楽に変化をつけたり、アプローチの仕方が違うのも魅力。

 

■コアトレ

眠っている体幹をトレーニングします。

身体の使い方の理解が深まり、ヨガのポーズやグランディングの安定感、不調の軽減を感じて頂けるクラス。

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