GRACE Yoga+Ballet studio

目的別プログラム

極癒し

極限までリラックスしたい時や、肩こり、腰痛、不眠や疲れがとれない・・そんなお悩みをお持ちの方にオススメ。

ボルスターやブロック、メキシカンブランケットなどをふんだんに使いながら

筋肉や腱の、よりディープなところへアプローチし、症状を緩和させていきます。

副交感神経が優位な状態でたっぷりリラックスできるので、いつも頑張るご自身へのご褒美タイムにも。

「手放す」ことの大切さを感じられるクラスです。

 

  • 極癒し

 

■陰ヨガ

1つのポーズを深い呼吸と共にホールドし、体と心を緩ませリラックス。

筋肉よりも繊細な結合組織に働きかけ、身体の内外に様々な効果をもたらし、陰陽のバランスを整えるヨガとして注目が高いクラス。

 

■リストラティブヨガ

「ゆだねるヨガ」ともいわれ、補助具に身を委ねなだら、1ポーズ10分程度かなりじっくりと時間をかけて取ることで、心身ともに深いリラックス状態に導くクラス。疲れているときや、リラックスしたい時におすすめ。

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