7/16（金）11:30-平尾「極上癒しヨガ」miho

暑さでエネルギーを消耗し、知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまうこの季節。 
ボルスターを使って丁寧に心と体の疲れをほぐし整えていきます。

7/25（日）11:30-高宮　「整えるヨガ ~静と動~」eri

人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労、

また夏になると冷房による冷えすぎや、室内外の温度差に体が適応できなくなると、自律神経のバランスが崩れてさまざまな症状が現れます。

一生懸命頑張ることは大事。

でもある程度頑張ったら、今度は手放していくことが大切です。

前半は体を動かすことで心と身体を整え、後半は休息の姿勢(ヨガニードラ)で心と身体を整えていきます。

ココロとカラダの心地良さを感じ、居心地の良い自分を探してみましょう！！

7/27（火）20:30-高宮「腸活ヨガ」　sayaka

ヨガのポーズと深い呼吸で、ウエストや下腹部、内臓を刺激していきます。腸の働きを活性化することで便秘や腰痛、
ぽっこりお腹の改善が期待出来ます。
身体の内側からスッキリしていきましょう。