GRACE Yoga+Ballet studio

教室からのお知らせ

11月もグラース運動の秋!イベントレッスン&月間テーマレッスンが盛りだくさん!

2020.10.20

みなさんこんにちは!

涼しく運動にぴったりの時期になってまいりました♪

今年は新型コロナで身体を動かす機会がめっきり減ってしまって、、、そんなお声をよくお聞きします。

そこで、グラース初の試み!!

なんと10月&11月の2ヶ月間平日昼から土日夜までたくさんのインストラクターが

イベントレッスンもしくは、月間テーマレッスンを行います!!!

10月の開催分で既に大変ご好評をいただいているこの企画。
11月もインストラクターがさまざま思いでプログラムを考えておりますのでお楽しみに!


もちろん、追加料金はなし。この機会にぜひいろんなインストラクターのレッスンをお試しいただき

グラースライフをもっと楽しんでいただければと思います♪

■イベントレッスン
イベントレッスンとは?

インストラクターがそれぞれ、皆様にお伝えしたいことや、深めたいことなどを、ヨガの枠にとらわれず様々な方法でお伝えしている、グラース名物のスペシャルレッスン。
通常は毎月3〜4枠をイベントレッスンとして開講してますが、今回はなんと、13枠!!
夜の枠も豊富にご用意いたしましたのでぜひご参加ください。


11月のイベントレッスン

◆yoshimi 高宮 11/12 20:15- 「ぽっこりお腹解消&リラックスヨガ」
「女性に多いポッコリおなか。原因は、おなか周りの筋肉の衰えと骨盤の歪みが原因です。下からしっかり内臓を支えてくれるおなかの奥の筋肉を鍛えて、骨盤周りの筋肉を緩めながら姿勢を整えていきます。」

◆rika 薬院 11/5&11/19 15:30- 「極上リラックス&顔ヨガ」

「とことんリラックスしてご自分自身をいたわる極上のリラックスヨガと、アンチエイジングには欠かせない顔ヨガで気分スッキリリフレッシュしましょう!」

◆sayaka 平尾 11/9 10:15- & 11/26 12:45-「腸クレンジングヨガ」
「季節の変わり目は内臓の調子が落ちやすいタイミングです。このクラスでは、ヨガの呼吸と腹部を刺激するポーズを中心に行い、腸の活性化を促していきます。
腸が機能的になることでお通じの改善を初め、幸せホルモン(セロトニン)の分泌も向上する言われます。腸に優しさを与えて、身体も心もスッキリしていきましょう。」

◆rie 薬院 11/10 20:25- & 11/24 20:25-「ヨガニードラ」
ストレスマネージメント技法の一つである高いリラクゼーション効果のあるヨガニードラで、身体的な緊張を手放し、心や精神といった身体より深い部分へ意識向け、深いリラックス効果をもたらすクラスです。。ぜひご参加ください』

◆tomomi 平尾 11/10 10:15- 「しっかりほぐしてブリッジに挑戦しよう!」
「リクエストをたくさんいただいていたブリッジにフォーカスしたクラスを行います!この機会に後屈への苦手意識を克服しましょう♪」

◆yui 平尾 11/23 12:45- 「ダンササイズ2020冬/TRFでストレス発散!〜寒い夜だから〜」
「毎回大変ご好評いただいているダンササイズ。少しずつ寒くなるこの時期に聴きたくなる、皆様ご存知のあの曲で全力燃焼していきましょう!」

薬院店はイベントレッスン/月間テーマレッスンに限り、通常定員5名のところを6名とさせていただきます。



■月間テーマレッスン 
月間テーマレッスンとは?

通常のレッスンに月間テーマを設けました!インストラクターの個性や、今だからこそアウトプットしたいことを、1ヶ月通して丁寧にお伝えしていきます。
毎週続けて効果を実感!もちろん単発での受講もOKです。
グラースライフをよりお楽しみいただけるクラスです。


11月の月間テーマレッスン

◆umi 平尾 水曜日 19:00-「ヨガベーシック/週替わり特別メニュー月間」
1W目「後屈のフロー」2W目「脚と回旋」3W目「脚とバランス」4W目「総集編」
◆tomomi 平尾 木曜日 9:00-「アシュタンガヨガ/初心者OK!太陽礼拝とスタンディングを見つめる月間」
◆kaori 平尾 金曜日 10:15-「ゆるヨガ/ハートオープンヨガ月間」
◆miho 平尾 金曜日 11:30-「ヨガベーシック/冬に備える温活ヨガ月間」

◆emi  高宮 火曜日 11:30-「骨盤調整ヨガ/若返りボディ月間
◆narumi  高宮 水曜日 11:30-&金曜日 19:00-「ピラティス/背中改革月間
◆atsuko 高宮 木曜日 11:30-「ピラティス/バーを使って目指せ美尻♪ピラティス月間
◆maya 高宮 火曜日 19:00-「ゆるヨガ/夜のディープストレッチヨガ月間
◆maya 高宮 火曜日 20:15-「コア&ストレッチ/寝る前の軽いトレ&ディープストレッチ
◆maya 高宮 金曜日 20:15-「アロマヨガ/昼のディープストレッチアロマヨガ月間」
◆naoko  高宮 火曜日 11:30-「ヨガベーシック/太陽礼拝を極めて代謝アップ月間」

 

◆yui 薬院 木曜日 10:00-「経絡ヨガ/腎経・膀胱経を整える温活ヨガ月間」
◆narumi 薬院 木曜日 12:50-ピラティス/背中改革月間
umi
 薬院 木曜日 20:25-「ヨガベーシック/週替わり特別メニュー月間」
1W目「後屈のフロー」2W目「脚と回旋」3W目「脚とバランス」4W目「総集編」
moe 薬院  金曜日 12:50-「ヨガベーシック/ディープクレンジング月間〜下半身〜」
lumi 薬院 金曜日 11: 25-「ヨガのためのトレーニング/体幹強化でバランスポーズにチャレンジ月間」
maya 薬院 金曜日 20:25-「アロマヨガ/昼のディープストレッチアロマヨガ月間」
miwa 薬院 日曜日 11:20-「ゆるヨガ/丁寧に自分と向き合う月間」

薬院店はイベントレッスン/月間テーマレッスンに限り、通常定員5名のところを6名とさせていただきます。

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