GRACE Yoga+Ballet studio

教室からのお知らせ

7月のイベントレッスン情報

2020.6.20

7月のイベントレッスン情報です。

夏は暑さを身体に溜め込みやすく、思考も代謝も鈍りやすい時期・・

巡りの良い身体で、暑さを乗り越えて健やかに過ごしましょう!

 

7月のイベントレッスンラインナップ

 

 

7/14(火)19:00-【薬院スタジオ】現代の私たちのためのヨガニードラ rie

ニードラ(nidra)は、サンスクリット語で「睡眠」という意味です。ただし、私たちが通常イメージする眠りとは少し異なります。
ヨガニードラが意味する睡眠は、熟睡と覚醒の間、つまり「まどろみ」の状態を指します。誰もが経験したことのある、二度寝や昼寝に入る前のウトウト状態。
あの気持ち良い感覚のまま、寝落ちせずに、ほんの僅かに意識を保ちながら、インストラクターの声の誘導に身を任せます。ヨガニードラは、ストレスマネージメントの技法の一つであり、
究極のリラクゼーション法と言われ、1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの、
高いリラクゼーション効果があると言われています。私達がどこにストレスを感じているか、ヨガニードラの練習を通して無理をしている場所に気付くこと。
身体的な緊張を解放し、心や精神といった身体よりも奥深い部分に意識を向け、深いリラックスをもたらします。

 

7/25(土)10:20-【高宮スタジオ】お腹引き締めジャイロキネシス mai

ダンサーのためのヨガを呼ばれ、広く知られるようになっやジャイロキネシス。
ヨガ・バレエ・水泳・気功・太極拳などの要素を取り入れ、インナーマッスルを鍛えながら動きと呼吸の調和を体感していただきます。
今回は薄着になる夏、、、誰もが気になる「お腹」にフォーカス!
キュッと引き締まったウエストを目指しましょう♪

 

7/30(木)15:30-【薬院スタジオ】鍛えない身体作り-リリートレ   rika

ツールを使い、じっくりとカラダをリリース(筋膜を解きほぐす)した後呼吸を通しストレッチでほぐした筋膜及びカラダを更に伸ばし、コア(体幹部の奥の軸となるもの)トレーニングを行います。
リリースからのトレーニング!=『リリートレ』をお伝えするLessonです。
カラダのゆがみを改善して姿勢が本来あるべき正しい位置に整え、カラダの可動域をアップできるように導いていきます。筋力アップよりカラダを正しく動かす力を高めよう!人生100年時代、少しでも健康寿命を伸ばすことに注目が集まっています。
軸が安定し正しく整えられた姿勢で行うからこそその後のトレーニングの効果は高く、年齢などに関係なく身体がどんどん変わっていくことを実感していただけるかと思います。

 

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