GRACE Yoga+Ballet studio

教室からのお知らせ

1月のイベントレッスン情報

2022.12.20

寒さも増してきましたね!

年明けの身体にスッキリ効くレッスンが揃いました♪

1月のイベントレッスンラインナップ

イベントレッスン参加料:会員様1回消化(一部追加料金あり)

ご入会されていない方もオープンクラスとして3,500円でご受講いただけます。

*体験不可*

平尾 1/13 (火) 10:15-「ボールでたっぷりほぐしヨガ」tomomi

寒さでガチガチの肩、冷え切った足、首、背中の張りをボールを使ってほぐします。

体がほぐれるのと同時に心もほぐれていくのを感じましょう。

※テニスボールをお持ちの方はご持参ください。

薬院 1/16(月) 12:50-「フォームローラを使った筋膜リリースヨガ」norika

筋膜は個々の筋肉、身体全体を覆っている膜です。
筋膜の固まり、ねじれを解消してから身体をバランス良く動かし、
呼吸とヨガを合わせる事で更に血流や代謝を良くしていきます。
身体が硬い方でも安心して参加できます。

高宮 1/29(日) 11:30-「効果を即実感できる「筋調整ヨガ」」rika

10年後も自由に動けるカラダを作りませんか?
身体の動かし方を少し変えるだけで今まで痛みや辛さを感じていたポーズがとても気持ち良くとれるようになります。

「筋調整ヨガ」は筋肉の特性を活かして動いていくだけではなく

カイロプラクティックや操体法といった治療法から派生しているので、

整体効果が高く骨盤の傾きや体の捻れを正すことができます。

慢性的な肩こりや腰痛にも効果的です。

イベントレッスンでは''パワンムクタアーサナ''(準備運動)から始まり、

筋調整流運動量が少し多いポーズを行っていきますので運動が好きな方、

しっかり動いてスッキリしたい方など

いつもより体が動きやすいことを実感していただけると思います♪

 

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