GRACE Yoga+Ballet studio

教室からのお知らせ

10月のイベントレッスン情報

2022.9.20

少し肌寒くなってきましたね。

10月は代謝も落ちやすい時期。ヨガで体調を整えて健やかに過ごしましょう♬

10月のイベントレッスンラインナップ

イベントレッスン参加料:会員様1回消化(一部追加料金あり)

ご入会されていない方もオープンクラスとして3,500円でご受講いただけます。

*体験不可*

10/18(火)11:25- 薬院「マインドフルネスデトックスヨガ」 sarasa

マインドフルネスとは、意識をひとところに置くこと、ありのままを観察している状態をいいます。 このクラスでは、ヨガの動きを通して自分の心、体、呼吸の状態を観察しながら、心地よいフロースタイルでレッスンを進めていきます。 消化を促すねじりのポーズを多く取り入れ、最後には少し瞑想を行います。 自分と向き合い、身も心もデトックスする時間にしていきましょう。

10/23(日)11:30- 高宮「ととのうコンデショニングヨガ特別版」rika

カラダの不調(腰痛・肩こり・不眠)の改善をテーマに、ほぐしやストレッチを取り入れながら各関節周りから全身を緩めてインナーマッスルを活性化します。
安全に効果的な緩やかでしっかりした動きの中でしなやかさと力強さを兼ね備えたバランスある身体作りを目指します。

10/27(木)11:30- 高宮「筋膜リリース&マットワーク」naomi

テニスボールを使ってリリースした後に、筋膜にフォーカスしたエクササイズを行います。膜・筋膜の性質を活用したダイナミックな動きとなっております♪

 

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