少し肌寒くなってきましたね。

10月は代謝も落ちやすい時期。ヨガで体調を整えて健やかに過ごしましょう♬

マインドフルネスとは、意識をひとところに置くこと、ありのままを観察している状態をいいます。 このクラスでは、ヨガの動きを通して自分の心、体、呼吸の状態を観察しながら、心地よいフロースタイルでレッスンを進めていきます。 消化を促すねじりのポーズを多く取り入れ、最後には少し瞑想を行います。 自分と向き合い、身も心もデトックスする時間にしていきましょう。