教室からのお知らせ
8月のイベントレッスン情報
2022.7.19
いよいよ夏本番！疲れやすい心と体に効くラインナップとなりました！
この夏もグラースで夏バテ対策していきましょう！
8月のイベントレッスンラインナップ
イベントレッスン参加料：会員様１回消化（一部追加料金あり）
ご入会されていない方もオープンクラスとして3,500円でご受講いただけます。
＊体験不可＊
8/18 (木）薬院15:30- ＆ 8/21 高宮9:00- rika「セルフコンパッションヨガ（自己肯定感を高めるヨガ）」
誰にでもある不快な感情や恐れなど、
人生におけるさまざまな苦しみに直面した時に大切な
『自分への優しさ』を、股関節周りをほぐし、
そして胸部を静かに開きながらヨガのポーズを実践する事で感じていきます。
「幸福感を高める（セロトニン）」
「ストレスを減少させる」
「心が健康的になる」といった、
自身の変容と成長を支えてくれる効果があると言われています。
動いたあとは心も体もスッキリ！
8/28（日）薬院11:20-miwa「夏のむくみ解消ヨガ」
毎日、暑い日が続いていますね。皆さん体調はいかがですか？
最近、レッスンでは「むくみが気になる」というお声がよく聞かれます。
夏は火のエネルギーが活発になります。
冷たいものの取り過ぎは内臓の冷えや消化力の低下に繋がります。
また、冷房による手足の冷えは血の流れが悪くなりむくみの原因となります。
今回は、むくみ改善へアプローチしたポーズやご自宅でできるセルフケアなどご紹介します。
8/29(月)高宮 20:15- yukiko「体幹強化ヨガ」
普段の生活ではなかなか意識の向けられない体幹。
体幹が弱ると姿勢が悪くなり腰痛肩こりの原因にもなります。
体幹を意識しながらバランスポーズや呼吸をおこなっていきましょう！
