目的別プログラム

ゆがみ・めぐり改善

産後の骨盤の歪みが気になる、代謝が落ちてきた、姿勢を正しく整えたい、腰痛を改善させたい・・・そんな方にオススメ。

グラースには、解剖学や不調改善の学びを深めた講師が勢揃い。

パーソナルトレーニング豊富な講師も多数在籍。グループレッスンでありながらも、しっかりと「効かせる」内容をお届け。

身体が整うと心も整う。是非継続してご自身の変化を感じてください。

 

 

■骨盤調整ヨガ

骨盤周りの筋肉に働きかけ、全身の歪みの改善・代謝アップなどセルフコンディショニングを目指すクラス。

 

■姿勢改善ヨガ

自分ではなかなか矯正しづらい姿勢。美しい姿勢を保つための筋肉を養い、正しいポジションをご自分で見つけていくクラス。講師によっては、ピラティスの要素を取り入れた内容も。

 

■自己整体ヨガ

タイ式ヨガとも言われるルーシーダットン。自分を整えるための体操とも言われ、柔軟性がなくても楽しめる。足の筋肉に働きかけるポーズも多く美脚効果も。

 

■ほぐしと強化

しなやかな身体のためには、柔軟で強い筋肉が必要。アシュタンガヨガの後に行うことで、クールダウンしつつ、質のよい筋肉を育てます。

Studio
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お子様を連れてきてもOK。託児します。

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