コラム

冬の不調おさらば!鼻づまり/風邪/冷え撃退のツボ厳選♪ 〜moe〜

2018.1.23

みなさん、こんにちは!
コラム担当moeです。

今回は冬にオススメのツボのご紹介します♪

ツボは生命のエネルギーの出入り口であり、過不足なく全身に巡らせ不調を和らげていき、人間の持つ自然のエネルギーで体調を整えていきます。

寒い日が続く中、忘年会やお正月などで食生活が乱れて不調を感じている方にオススメのツボ4つお伝えします(^^)

 

①鼻水・鼻詰まりに!百会のツボ

知っている方、聞いたことある方も多いと思います☆
両耳の上端を結んだ頭頂部にあり、鼻の症状だけではなく、頭痛や自律神経失調症や不眠など万能なツボです!
中指で押したり、ヨガのうさぎのポーズで刺激してみましょう!
無理ない様に痛気持ちいいところを探してみましょう。

 

②風邪のひき始めに!中府のツボ

鎖骨の外端下のくぼみからさらに指1本分下にあり、深呼吸しながら中指で指圧を5.6回行いましょう。

 

③胃もたれ・胸やけに!三里のツボ

お膝から指4本分下にあり、胃にまつわる症状や体のだるさ、二日酔いにも効果があります。
指圧したり、ドライヤーの温風をあててみましょう♪(ヤケドに注意!)

 

④冷え性に!肓兪のツボ
おへその両側に親指1/2分のところにあり、冷えやむくみに効果があります!
両手4本の指をあて揉み解しましょう。

お家でテレビを見ながら、お風呂上がりなどツボを刺激してみてください☆

加えて、身体を動かすことで巡りが良くなり、隠れた不調の改善にも繋がります!

 

基本的なポーズを丁寧に行う【ヨガベーシック】や、

運動量を上げ代謝UPに繋げていく【しっかり動くヨガ】のクラスなどいろんなクラスがあるので、

目的やその日の気分あったクラスを見つけてみて下さい(^^)♪

 

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